上了年纪之后，身边的朋友、亲戚都会推荐各种各样的保养品、补品，像是蜂王浆、高丽参、

冬虫夏草等等，说是吃这个对身体好，吃那个也对身体好。

或是去探病的时候，也总会买一堆的补品，或者给熬一些大补的鸡汤、鱼汤带去。

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但专家介绍，补品也不能随便吃！如果吃错补品，反而会造成身体的不适或者病情的加重、

反复。

那么，哪些人不适合进补？常见的补品又有哪些禁忌呢？

01不能随便“补”的三类人

①有肾脏病的患者

不论是饮食还是进补，血液中的一些代谢废物都需要经过肾脏处理后排出体外。

如果补充了过量的营养，就有可能在体内蓄积产生肾毒性，尤其是对有肾脏病的患者来说，

代谢原本就有问题，就更不能盲目吃补品。

可以通过一个简单方法，初步判断下你的肾脏是否健康：用手指按一下脚踝，看看有没有水

肿的情况，如果有，可能肾不好，因为水肿是肾脏病最常见的症状之一。

②痛风患者

痛风患者不仅要在“吃”上面注意，在“补”上面也要注意。

一些补品很可能存在嘌呤含量过高的情况，比如被认为大补的老母鸡汤，其实嘌呤非常高（营养都在肉里），如果痛风患者用于进补，很可能会加重病情，引起痛风性肾病、糖尿病、高血压等并发症。

③患有风湿病的患者

姜主任介绍，风湿免疫病很多都是补出来的。像我们自身的免疫性疾病，比如系统性红斑狼

疮、干燥综合征，风湿性关节炎等等，和食物都有一定的关系。

风湿性免疫病是以免疫力亢进为主，所以在治疗时，主要就是要抑制过强紊乱的免疫反应。

此时吃补品的话，就会增强自身对体内成分的免疫反应，使症状更加严重。

02常见的补品、水果

适合哪些人吃

姜主任介绍，水果也是有属性的，像芒果、荔枝、榴莲就属于热性水果，西瓜、甜瓜、樱桃

属于凉性的，苹果、梨、香蕉属于比较平性的。

可以照镜子看下自己的舌质，如果舌头偏红或者舌苔偏黄，说明内有湿热，就不建议吃热性

的水果。

如果舌头颜色特别淡，还有齿痕，说明血虚或体内有寒，吃点热性的水果是可以的。

患有痛风的人就更适合吃偏凉一点、或者平性的水果。

另外，姜主任推荐，痛风的患者可以多吃一些西瓜翠衣，也就是去掉西瓜皮之后那层绿色的

部分，可以清热、利尿。

蜂王浆

蜂王浆是一个很好的补品，里面含有大量的雌激素、孕酮，痛风患者如果没有处在急性发作

期，蜂王浆是可以吃的。

但是如果患有一些由于激素水平紊乱而导致的疾病，就不适合吃了，最常见的就是系统性红

斑狼疮。

冬虫夏草

冬虫夏草可以补肺、补肾，如果你是处在健康稳定的状态下，可以在医生的指导下服用。

如果处在疾病不稳定期，正在用药物治疗，这个时候就不建议吃。

高丽参

高丽参性温味苦，比较容易上火，不太适合高血压人群吃。

03一茶一食一操

堪比补品

姜主任也分享了几个适合日常调理身体的方法，尤其适合免疫力紊乱的人或者痛风、风湿患

者，效果堪比补品。

一茶：清热利湿茶

在古代，红巧梅是皇帝专有贡品，生长在祖国西南边疆地区，具有通经络、清热凉血、消炎

的功效。

可以和苦丁茶、栀子花一起搭配泡水喝，能清热利湿、清心泻火，适合痛风患者、高血酸患

者。

一食：莲藕

姜主任师从国医大师路志正路老，她介绍道，路老特别喜欢吃莲藕。莲藕性味平和、药食同

源，生吃清热，熟吃健脾，炮制后还有清热止血的作用。

路老有2种吃法，一是直接洗干净榨成藕汁，二是和糯米一起煮粥，可以补脾健胃，更适合

脾虚脾寒的人吃。

藕汁糯米粥：藕汁、糯米、水一起入锅，水开后改为文火，熬成粥即可。

一操：八段锦

对于免疫紊乱的人，锻炼也少不了。姜主任分享了两个八段锦中的动作，很适合老年人居家

锻炼、疏通气血。

①活动整个上半身

双手从身侧慢慢提起，同时向右转身，头也向后看，再活动手指关节，转回正位，换方向重

复动作。

②背后九颠百病消

保持站立，双手下按，提起脚跟，然后颠足，可以疏通全身的气血。